得了恐高症该怎么克服?

2023-01-12 14:37:17 编辑:邓琴馨 来源:

导读 恐高症是恐惧症中很常见的一种疾病,患有恐高症的人当身处在特定的环境下,比如站在高处的环境中就会诱发焦虑的症状,会非常的害怕和恐惧,同时会伴随着出现植物神经功能紊乱,恐高症发作时会出现胸闷,头晕,头痛,心跳加快,全身出冷汗,尿频尿急的现象,出现这些现象主要还是因为站在高处之后,人体因恐高而出现的一系列的身体反应。

恐高症是恐惧症中很常见的一种疾病,患有恐高症的人当身处在特定的环境下,比如站在高处的环境中就会诱发焦虑的症状,会非常的害怕和恐惧,同时会伴随着出现植物神经功能紊乱,恐高症发作时会出现胸闷,头晕,头痛,心跳加快,全身出冷汗,尿频尿急的现象,出现这些现象主要还是因为站在高处之后,人体因恐高而出现的一系列的身体反应。

判断是否患有恐高症,最主要就是当身处在较高的空间时是否会出现逃避的行为,最主要的治疗恐高症的方法就是进行心理干预,比如脱敏治疗和暴露疗法等,如果只是轻度的恐高症,可以让患者通过自我调节的方式去克服,科学的去为患者制定克服恐高症的计划和目标,通过一种循序渐进的方式,克服患者的恐惧心理,

最开始让患者身处在一个感觉恐怖,但并不是很强烈的位置上,逐渐去适应高度,适应之后开始向上增加高度,最终达到一个非常高的高度即可,这个过程中每次都让患者感到不再惧怕为止,如果患者的恐高症比较严重,无法进行自我调节的话,也可以在心理医生的帮助下缓解,一般会使用药物对患者进行放松治疗,再配合着心理治疗,恐高症能够得到一定的改善。

暴露疗法,这就是让患者去想象一下真的是自己恐高的原因是什么,可以让患者在平地上去做一些,争取快跑能够引发紧张和恐惧的活动,并让患者知道一些恐惧的心理在平地上也会发生,并不是只有深处在较高的环境中才会发生的,这两种疗法需要有专业的人员指导,才能够得到有效的改善恐高症。

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