得了恐高症该怎么克服？

判断是否患有恐高症，最主要就是当身处在较高的空间时是否会出现逃避的行为，最主要的治疗恐高症的方法就是进行心理干预，比如脱敏治疗和暴露疗法等，如果只是轻度的恐高症，可以让患者通过自我调节的方式去克服，科学的去为患者制定克服恐高症的计划和目标，通过一种循序渐进的方式，克服患者的恐惧心理，

最开始让患者身处在一个感觉恐怖，但并不是很强烈的位置上，逐渐去适应高度，适应之后开始向上增加高度，最终达到一个非常高的高度即可，这个过程中每次都让患者感到不再惧怕为止，如果患者的恐高症比较严重，无法进行自我调节的话，也可以在心理医生的帮助下缓解，一般会使用药物对患者进行放松治疗，再配合着心理治疗，恐高症能够得到一定的改善。

暴露疗法，这就是让患者去想象一下真的是自己恐高的原因是什么，可以让患者在平地上去做一些，争取快跑能够引发紧张和恐惧的活动，并让患者知道一些恐惧的心理在平地上也会发生，并不是只有深处在较高的环境中才会发生的，这两种疗法需要有专业的人员指导，才能够得到有效的改善恐高症。