如何缓解经前综合征？

精神社会因素是指患者的精神心理和社会环境的因素之间相互作用引起的发病原因，内分泌因素是由于患者体内的孕激素水平较低而导致体内的雌激素水平过高，从而比例失调，如果患者出现经前综合症，是由于精神类因素引起的，一定要给予心理疏导和安慰，为患者调整心理状态，是患者的精神达到一种非常松弛的状态，这样才可以有效缓解经前综合症的症状。

在月经来临之前可以适当的摄入一些低蛋白，高糖类的饮食，避免饮用过多的盐分咖啡等食物，否则会加重患者的症状可以多补充一些微量元素和维生素，能够有效的缓解经前综合症的症状，如果患者经前综合症的症状非常严重的话，补充方法已经无法缓解，最好采用药物治疗。

在药物治疗方面，一般建议使用抗抑郁药抗焦虑药，性激素药，还有维生素b6和螺内酯等药物，过于紧张也可能会加重经前综合症，如果要避免经期综合症的发生，要消除自己的紧张心理，在月经即将来临之前，可以做一些适合自己的训练，比如去进行慢跑，或者是打羽毛球，打网球等运动项目，消耗一部分的精力和体力能够分散患者在月经来临之前的紧张心理。