今日芒种 中医养生提醒:节气养生应该注意细节

导读 芒种是24节气当中排在第9个的节气,作为承上启下的一个时间节点,一收一种也对于芒种所存在的内涵点了出来,在芒种期间也要注意养生方面存…

芒种是24节气当中排在第9个的节气,作为承上启下的一个时间节点,一收一种也对于芒种所存在的内涵点了出来,在芒种期间也要注意养生方面存在的细节。

一、芒种养生三适宜

1.避暑

在忙碌时节,天气较为炎热,人会有出汗增多口,干烦躁,汗出的较多的时候,身体内的钾没有及时得到补充,就会使精神方面不振,个人较为倦怠,在预防暑热对身体补充水分的同时,日常饮食要多吃一些含有钾类较为丰富的食物。

2.饮茶

夏季暑气比较重的时候要经常喝绿茶。绿茶,性味苦寒,对于清热止渴消暑有很好的作用,但绿茶是微寒的,不应该过度使用茶水。

3.午休

芒种时间很容易感觉到疲劳,没精神,午饭之后大约睡30分钟的时间有利于对于体力恢复,缓解身体的疲劳,也可以在午间适当的去晒一晒太阳。

二、芒种养生三忌讳

1.贪凉

芒种过后,气温升高速度不断加快,人体在这个时间段毛孔呈现扩张,要时刻注意对水分的补充,加快身体层面代谢时的速度,让体内热量尽快的排出,开空调的情况之下,不要让室内气温低于26摄氏度,进空调屋的时候也要注意将汗提前全部擦干。

2.湿气

伴随降雨量逐渐增多后湿热之气也弥漫开来,会使人觉得疲惫、困乏、食欲方面也不好,中医认为饮食上要多吃一些山药、薏米健脾的食物。

3.熬夜

熬夜对于肝脏是最有损伤作用的,导致心火较为旺盛,肝阳上亢,这时应该将个人较为健康的作息保持好,避免在生活当中有经常熬夜的情况。

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