数说疾病丨流感每年带走数十万人，这种“胃肠感冒”也不逞多让，怎么预防？

导读 每年一到冬季进入11月份之后，流感就会强势来袭，每年因为流感病毒死亡的人数达到数10万，今年除了流感之外，这种胃肠感冒也席卷而来，也就是人们所称的诺如病毒。

每年一到冬季进入11月份之后，流感就会强势来袭，每年因为流感病毒死亡的人数达到数10万，今年除了流感之外，这种胃肠感冒也席卷而来，也就是人们所称的诺如病毒。

诺如病毒和流感的症状是不相同的，一个是属于消化道疾病，一个是属于呼吸道疾病。但是不管是感染哪一种病毒，都会对人体带来非常大的伤害在病毒肆虐的环境下，可以通过以下几种方法去预防病毒感染。

1. 流感是一种传染性病毒，一旦感染病毒会对身体造成非常大的伤害，因此我们可以通过养成良好的卫生习冠来预防病毒感染，饭前便后以及触摸到比较脏污的物品之后，一定要养成洗手的习惯，不要和他人共用毛巾等私人用品，在公共场所不要随地吐痰。

2. 在天气比较好的情况下，每天通风2~4次，每次在20分钟左右，把家里的所有窗户打开，形成空气对流，擦脸毛巾以及被褥衣物要经常放在太阳底下暴晒。

3. 根据天气的温度去增减衣物，不要穿的过厚也不要穿的过薄防止病毒感染。

4. 一日三餐在饮食方面注意营养搭配，不要大鱼大肉，也不要全素，要荤素结合，每天尽量多喝水，保持饮水量在2000毫升以上。

5. 可以增加户外锻炼的次数，增强抵抗力，保证睡眠时间在8个小时以上，通过劳逸结合的方式拥有健康的体魄，杜绝病毒感染。

6. 到公共场所或者是人员比较密集的地方，一定要佩戴口罩。

7. 身体出现不舒服的症状，一定要及时到医院就医，确诊是否感染病毒，如果感染病毒按照医嘱吃药休息快速恢复健康。

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