吃鱼好处多 但这三种鱼最好别吃小心致病

导读 鱼肉不仅美味，而且营养价值也非常的高，是人们餐桌上比较常见的一种食材如果吃鱼的食用方法不当的话，也会造成身体的损害，其实鱼肉中含有…

鱼肉不仅美味，而且营养价值也非常的高，是人们餐桌上比较常见的一种食材如果吃鱼的食用方法不当的话，也会造成身体的损害，其实鱼肉中含有比较高的蛋白质，同时低脂肪的含量，也是比较低的鱼肉中的维生素B和蛋白质以及人体所需要的多种矿物质，都能够从鱼肉中来进行获取，这些营养价值和鱼的种类年龄以及捕获的季节都有着比较大的关系。在日常生活中一些鱼最好不要食用，比如生鱼片和一些过度油炸的鱼类。

哪几种鱼不能吃：

在生活中这三种鱼最好不要吃，否则会对身体造成一定的伤害，第1种鱼就是生鱼片，在生鱼片中含有多种寄生虫的虫卵，这些虫卵在人体中能够存活几十年，对于一些感染虫卵初期的并不会出现明显的症状，如果长期不进行治疗就可能会出现消化系统的疾病，最为常见的就是肝硬化和肝腹水同时还能够诱发胆囊炎和胆管炎等一些严重的疾病，如果摄入的寄生虫比较多，就有可能引发肝癌的发生，大多数人认为生鱼片在经过醋的搅拌之后就能够杀死寄生虫，其实对于一般的调料，比如醋，芥末和酒精是很难杀死生鱼片中的寄生虫的，这些寄生虫需要60度以上的高温加热一分钟才能够完全的杀灭。

第2种鱼就是经过了过度油炸的鱼类，虽然说这些鱼在烹饪方法上味道非常的好，但是对健康的危害是比较大的，经过高温煎炸的鱼类在鱼肉中就会产生自由基苯并比等一些致癌物质鱼类中的蛋白质和维生素以及矿物质已经被高温完全的破坏，严重影响到了鱼类的营养价值和吸收。

第3种鱼类就是经过腌制的咸鱼，为了延长鱼肉的储存，咸鱼一般都需要经过高浓度的盐进行腌制之后才能够使用，在这个过程当中就会产生大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐进入人体之后就会被转化成一种比较强的致癌物亚硝胺，经常食用就会增加患食管癌和胃癌的风险，在吃鱼时，最好选用清蒸的方式来进行烹饪，这样能够最大限度的保证鱼的营养价值不出现流失，还能够避免过多的食用高油高盐。

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