国际月经日 5月28日 你对月经了解多少

导读 5月28日是国际月经日也被称为世界月经日，世界经期卫生，国际近期卫生日。月经对于每个女性来说都是非常重要的一个日子，一生当中一个女生…

5月28日是国际月经日也被称为世界月经日，世界经期卫生，国际近期卫生日。月经对于每个女性来说都是非常重要的一个日子，一生当中一个女生大概来月经的次数是400多次。4400多次生理期，并不仅仅是在日历上打个叉叉那么简单，对于每一个女生来说，月经日都是非常重要的一个日子。

当前很多女性利用月经日进行减肥，觉得经期怎么吃都不会胖。实际上这种行为是非常没有科学依据的。但是如果在经期不控制饮食的话，会有发胖的可能。因为女性在来月经的时候，体内的激素水平就会升高，从而导致人体的新陈代谢变得缓慢，很有可能会出现水钠潴留的现象，在月经期间，女性的体重通常都会增加1至3斤左右。月经结束之后。这些水肿现象在月经结束之后就会慢慢的改善，体重也会随之变轻，这些都是由于激素所导致的。在月经期间如果吃太多的甜食，摄入太多含高热量的食物，会导致脂肪在体内堆积，使人的体重增加，而且会影响人体内的血糖，使血糖不稳定，会使经期不舒适的感觉加重。女性在经期的时候也应当注意体重的控制，不能够暴饮暴食，这样才能够更好的避免体重过快的增加对身体会产生不利。

女性在月经期间之所以很容易感到累是由于月经期间身体内火所消耗的热量太多，同时也会将身体内的很多营养带走。月经期间女性通常都会流失很大的经血，经血在流出人体时，会将体内的一些能量和营养物质带走。能量和营养物质被带走之后，人体内就需要增加更多的新的能量和营养物质，这种情况就会加快人体内的新陈代谢的速度，很容易使人产生饥饿的感觉。在月经期间可以适当的多补充一些富含蛋白质的食物。

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