周润发摔伤后不到一个月继续跑马拉松 医生：这样做其实有风险

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周润发不顾医嘱坚持跑步 骨科专家：肋骨骨裂需谨慎运动

钱江晚报讯 作为一名著名演员，周润发一直保持着良好的身材和健康习惯。然而，他近期却因为跑步受伤而引发网友们的关注。

周润发在今年7月底透露，他在跑步时不慎摔倒，造成左侧第四根肋骨出现裂缝，这让他笑、咳嗽或者深呼吸都会感到剧痛。医生建议他在两个月内避免跑步等剧烈运动，以免加重伤势。可是，就在上次受伤后不到一个月的时间里，周润发又被目击在街头参加马拉松比赛。虽然他看上去精神状态很好，但是网友们还是为他的身体担忧。

对于周润发的行为，杭州市第一人民医院骨科的田飞医生表示，这样做其实是有风险的。

田飞医生解释说，肋骨骨裂就是肋骨骨折中最轻微的一种情况，只是骨头表面出现了裂纹，并没有移位。这种情况通常是由于胸部受到外力或者过度劳累引起的，一般不需要手术治疗，只要保守治疗就可以。如果患者身体状况良好，在恢复顺利的情况下，大约两个月就可以痊愈。但是对于年龄较大或者身体较弱的患者来说，恢复期可能会更长，需要三个月甚至更久。

“虽然肋骨骨裂并不是很严重的骨折情况，但是在没有完全恢复之前还是要注意休息，避免做一些可能加重伤势的动作，比如跑步。”田飞医生告诉记者，他在门诊中就遇到过这样的患者，在肋骨骨裂后没有完全康复就去骑自行车，结果导致骨折部位发生移位，伤势更加严重，需要重新复位并且延长恢复时间。

田飞医生介绍说，人的骨量会随着年龄的增长而发生变化。从出生到20岁左右，人的骨量会随着年龄增长；从30岁到40岁左右，人的骨量会达到最高点；从40岁以后，人的骨量就会开始逐渐减少，每年大约减少0.5%。而且女性比男性更容易出现骨量减少的情况，特别是在绝经后，女性的骨量会出现急剧下降。随着骨量的流失，骨折的发生率也会相应增加。

“我们可以把骨骼比作是支撑人体的一根根木桩，当木桩很坚固的时候，外力很难把它弄断，但是当木桩变得脆弱的时候，同样的外力就可能让它断裂，这也是为什么老年人更容易发生骨折的原因。”田飞医生说。

那么，我们应该如何预防骨骼的“衰老”呢？田飞医生建议，想要保持骨骼健康，首先要戒烟戒酒，其次要少喝浓茶和咖啡等刺激性的饮料，“这些东西会影响钙元素在人体内的吸收，加速骨量的流失。”另外，要多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、肉类、海产品和豆制品等，也可以适当地补充一些钙剂和维生素D。此外，还要多进行户外运动，多晒太阳，这样可以促进人体内维生素D的转化，从而增加钙的吸收，同时也有利于骨骼肌肉的健康。

田飞医生提醒，在40岁以后最好定期进行骨密度检查，及时发现并治疗早期的骨质疏松。由于骨量流失是不可逆转的，所以越早治疗越好。

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