中老年人如何预防及治疗高血脂（控制饮食）

2023-02-09 14:51:14 编辑：印国威 来源：

导读 中老年人要预防高血脂，首先要做到控制饮食，多运动，同时根据医嘱服用降血脂的药物进行治疗，在饮食方面要控制对盐分，油和脂肪的摄入量，保持低盐，低油，低脂肪的饮食，尽量少吃热量过高和油炸类食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，还要时刻关注自己的血脂水平，定期到医院体检，还要将体重控制在正常的标准之内。

中老年人要预防高血脂，首先要做到控制饮食，多运动，同时根据医嘱服用降血脂的药物进行治疗，

在饮食方面要控制对盐分，油和脂肪的摄入量，保持低盐，低油，低脂肪的饮食，尽量少吃热量过高和油炸类食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，还要时刻关注自己的血脂水平，定期到医院体检，还要将体重控制在正常的标准之内。

预防高血脂的方法

1.合理饮食：要想预防高血脂，就必须保持合理的饮食，在饮食方面要有一定的原则，不能吃热量过高的食物，降低胆固醇的数量，含有脂肪太多的食物不能吃，摄入的糖分也不可过高，除了这些食物不能多吃，可以多吃一些富含纤维素和蛋白质高的食物，包括小麦，荞麦，玉米，红薯，芹菜，菠菜，豆类，菜花，青菜，瘦肉，低脂牛奶，鸡蛋，豆制品等。

2.良好的生活方式：预防高血脂养成良好的生活方式非常重要，生活作息一定要有规律，避免熬夜，不要有太大的精神压力，要禁止吸烟喝酒，同时要加以适量的身体锻炼，可以促进人体的新陈代谢功能，还可以增强人的抗病能力，比如经常进行瑜伽跳，广场舞，散步等，都能够起到降血脂的作用。

在治疗中老年人高血脂的时候常常选择的药物，包括了瑞舒，伐他汀或者是阿托伐他汀等药物，如果高血压患者属于甘油三酯较高，常选择的药物有贝特类药物，一旦出现了高血脂的症状，一定要根据医嘱合理用药，在饮食方面要避免吃蛋黄，肥肉，动物内脏，巧克力，蛋糕，糖果等食物，要多吃一些水果蔬菜，包括冬瓜，黄瓜，芹菜等。

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