血糖高可能和这8个原因有关 按照对策做降血糖更简单

导读 将血糖控制到和正常水平较为接近的这个阶段，可以有效进行阻止并延缓糖尿病慢性病症的发生。按这8个对策做，就可以轻松地降低个人的血糖。…

将血糖控制到和正常水平较为接近的这个阶段，可以有效进行阻止并延缓糖尿病慢性病症的发生。按这8个对策做，就可以轻松地降低个人的血糖。

用药时不用药

有一部分男生病并有不愿意吃口服药去治疗血糖较高的问题，随着整个糖尿病病程延长，胰岛β细胞功能会有逐渐下降的情况，要选择合理口服的降糖药，有利于对血糖进行控制，三个月之后血糖在口服降糖药后仍然不能达标，开始使用胰岛素治疗。

用药物检测血糖

糖尿病病友应该全面对个人血糖进行监测，包括测量空腹血糖和餐后血糖，准确的把握血糖控制之后具体的结果，定期去复查个人的血糖，根据这些结果，医生会及时的评判出是否要控制药物剂量的使用。

饮食不规律

三餐要定时定量，每一餐吃饭要有七八分饱，加糖的食物和过油的食物以及熏制类的食物都尽量少吃。

缺少规律性运动

每一天大约抽30分钟这个时间去有氧运动，每周运动的天数达到5天，在运动的时候要达到微微出汗就可以了，每次运动时间能有10分钟。每周要有2~3次力量方面的训练，比如俯卧撑，深蹲等等。

不按医嘱吃药

在开药的时候详细问清楚服用时间并记录下来，通过家人提醒或设置闹钟的方式减少药物，漏齿在医生的指导之下去服用药物，发挥药物效果。

腰围超过90厘米

通过3~6个月这个时间，将体重减少5%~10%，长期都有综合的减体重计划，让体重维持在相对标准这一范围当中。

情绪波动大

正确认识糖尿病，只要能够将血糖血压血脂控制好的时候，对于工作和生活是并没有影响的，多参加集体活动树立信心。

睡眠不好

11点之前就要及时入睡，保证每天6~8个小时充足睡眠的时间。

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