肺腑之言丨动一动就喘，也能锻炼吗？试一试医体融合的肺康复吧！

原标题：肺腑之言丨动一动就喘，也能锻炼吗？试一试医体融合的肺康复吧！

开栏语：

肺主一身之气，内蕴其精，外合其气，合为呼吸。肺为“娇脏”，喜润勿燥，又易感外邪，寒热皆所不宜，故肺系病最为常见，亦为民众所困扰。肺腑之言专栏将定期推送肺系疾病的预防、治疗、调护及肺康复等科普知识，为您的“轻松呼吸每一天”保驾护航，欢迎持续关注！

肺腑之言 第一百二十七讲

老王是个慢阻肺的老病号，虽然平时规律的用药、门诊随诊，但是近几年仍觉症状逐渐加重、体力也下降很多，曾经还能去爬爬白云山，现在却是一动就喘！门诊医生建议老王试试肺康复，老王很心动，但是不了解其中细节还是让老王心存疑虑。

什么是肺康复？

小肺解答：肺康复是针对患者个体情况制定的综合治疗方法，可改善患者症状，提高生活质量，是慢阻肺除了药物治疗外，明确有效的非药物治疗方式。肺康复包括了健康教育、呼吸训练和气道廓清、运动训练以及饮食指导、情志调护等，运动训练是肺康复的核心！老王平时所做的散步、家务属于运动训练的一部分，但是这点运动量并不能达到运动训练的强度，且老王间断的运动，频率也是不足够的。

如何才能既让运动训练的强度和频率达标，

又可以保证安全？

小肺解答：可以来了解一下广东省中医院呼吸与危重症医学科（PCCM）开办的肺康复学院，现在正在火热招募中！运动训练作为肺康复的核心，需达到一定的强度、频率并且长期坚持才能有效果。在肺康复学院中，专科医师会对患者进行医疗评估，而后在专业体育背景的教练的指导下，进行呼吸肌等核心肌群的锻炼。体育教练会指导病人动作到位，运动循序渐进，保证运动训练的强度和持续时间，同时肺康复学院配备综合肺康复团队，包括专科医师、护士、治疗师、营养师、心理咨询师等，对患者开展包括健康教育、药物指导、呼吸训练、气道廓清、营养指导、情志调护等在内的治疗方式。针对不同严重程度的慢阻肺患者均有适合的锻炼方式，包括排痰训练、呼吸锻炼、有氧运动、抗阻运动等，还自创了呼吸八段锦、强心益肺操、健脾补肺操供大家练习。让所有慢阻肺患者都能够进行肺康复，并获益于肺康复。

气喘症状特别严重，可以参加吗？

小肺解答：在进入学院前，医生会进行前期评估，而后根据评估结果制定个体化的运动方案。个体化方案确保大家的运动处方能够落地实施。运动耐力好的可以练习强心益肺操或是自行跑步、游泳等，运动能力不足的也能从我们的呼吸八段锦、有效散步开始练起，逐步增加运动强度。

老年人是慢阻肺患者的主要群体，为了让大家更为安全、有效的运动，我们自编的强心益肺操和健脾补肺操均为坐式开展，不仅大大缓解对患者膝关节的负担、降低跌倒风险，还充分考虑到大家动一动就气喘的情况，坐式能更好的在运动中调节呼吸，改善气促。

肺康复学院的康复操容易学吗？

需要天天去医院吗？

小肺解答：有专业教练的指导，康复操并不难学。也不需要天天到医院，只需要每周来医院一次。在每周四肺康复团队会在广东省中医院慢病门诊组织团体活动，届时会有专业的体育教练带领学习运动操。其余时间根据提供的视频自行在家运动，这样既可以有效锻炼，得到指导，又可以不用每天都来医院。肺康复团队还有微信群，为患者在居家运动过程中的提供专业人员的解答，如运动姿势是否标准、运动后血压高的处理等。

对于平时有运动习惯的患者可以继续自己喜欢的运动方式，肺康复团队会负责指导运动强度，以确保达到锻炼效果。不适合的运动方式，团队也会给与指导意见。

地址：广东省中医院大德路总院研修楼8楼慢病管理门诊（肺康复团队）

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咳喘病慢病管理门诊

咳喘病慢病管理门诊位于广东省中医院大德路总院研修楼八楼，每周二至周五均有专家及专科护士团队出诊，并专设肺康复门诊，为慢阻肺、哮喘、支扩等慢病患者提供药物治疗、肺康复、饮食指导、健康宣教等全程指导及管理，为咳喘病患者的健康保驾护航。

供稿：呼吸与危重症医学科(PCCM)

医学指导：许银姬

执行编辑：卢悦明

审核校对：庄映格返回搜狐，查看更多

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