87头条该如何让自己从愤怒的情绪中平静下来（深呼吸等）
admin 发布于 2023-08-03
导读 要让自己从愤怒的情绪中平静下来，有多种方法，1 深呼吸，深呼吸可以使人的交感神经系统处于放松状态，这样愤怒的情绪就会逐渐平静下来；2 专注于身体感觉，关注自己的情绪状态，能够更好的控制情绪；3 分散注意力，当情绪非常愤怒的时候，可以看一下周围一些好看的风景，或者是听一首让人...
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标签：深呼吸
该如何让自己从愤怒的情绪中平静下来（深呼吸等）
admin 发布于 2023-07-15
导读 要让自己从愤怒的情绪中平静下来，有多种方法，1 深呼吸，深呼吸可以使人的交感神经系统处于放松状态，这样愤怒的情绪就会逐渐平静下来；2 专注于身体感觉，关注自己的情绪状态，能够更好的控制情绪；3 分散注意力，当情绪非常愤怒的时候，可以看一下周围一些好看的风景，或者是听一首让人...
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